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Proteggiamoci dal Caldo 2026

01 luglio 2026 - 11:21 Comunicazioni ai soci

1. Usciamo nelle ore più fresche
   Proteggiamo soprattutto bambini ed anziani, evitiamo l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata.
2. Proteggiamoci in casa e sui luoghi di lavoro
   Mantenere gli ambienti freschi con tende che riducono la luce, ma non l’aria.Usiamo correttamente l’aria condizionata (massimo 5° C in meno rispetto all’esterno) e curiamo la pulizia periodica dei filtri.
3. Beviamo almeno un litroe mezzo di acqua al giorno
   Limitiamo il consumo di bevande con zuccheri aggiunti, caffè e alcolici.
4. Seguiamo sempre un’alimentazione corretta
   Privilegiamo cibi leggeri, freschi, facilmente digeribili e ricchi di acqua, con pochi condimenti e grassi e poco sale. Assumiamo 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
5. Conserviamo correttamente gli alimenti
   Attenzione a rispettare la catena del freddo e le indicazioni per la sicurezza degli alimenti.
6. Indossiamo abiti di fibre naturali o traspiranti
   All’aperto proteggiamo la testa dal sole con cappelli leggeri, utilizziamo occhiali con filtri UV e creme solari anche in città.
7. Protezione dal caldo in auto
   Evitiamo, ove possibile, gli spostamenti nelle ore più calde. È importante areare l’abitacolo e portare una scorta d’acqua. Non lasciamo mai soli in auto neonati o animali, neanche per brevi periodi.
8. Pratichiamo l’esercizio fisico nelle ore più fresche della giornata
   Se si fa attività fisica, ricordiamoci sempre di bere molta acqua e di mangiare in modo corretto.
9. Ricordiamoci di proteggereanche gli animali domestici
   Meglio non portare fuori i cani nelle ore più calde per non farli camminare sull’asfalto rovente. Diamogli molta acqua anche in viaggio e facciamo spesso soste all’ombra.
10. Offriamo assistenza a persone a maggiore rischio
    Aiutiamo gli anziani che vivono da soli e le persone in difficoltà. Segnaliamo ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.

Inserito da segreteria SIDerP

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